Essentials WORKOUTS Kick off Sep 4th

Το fitnessbootcamp.gr σε καλως ορίζει στα προγράμματα essentials. Τι είναι όμως τα προγράμματα essentials; Τι περιλαμβάνουν;

Προκειται για ένα πρόγραμμα 4 εβδομάδων προοδευτικής δυσκολίας με προπονησεις σε βασικό ασκησιολόγιο που εκτελείται με το βάρος του σώματός σου, με την βοήθεια του TRX και των Kettlebells. Το πρόγραμμα essentials θα σε βοηθήσει και υπόσχεται να σε γυμνάσει αποτελεσματικά είτε είσαι νέος ή παλιός bootcamper!.

Ως “νέος” bootcamper θα έχεις την ευκαιρία να “μυηθείς” στις βασικές ασκήσεις της λειτουργικής προπόνησης που χρησιμοποιούμε. Θα μάθεις την ορολογία, την εκτέλεση των ασκήσεων και θα μάθεις να τοποθετείς το σώμα σου ανάλογα με την άσκηση. Επίσης θα μάθεις να ρυθμίζεις το TRX (βασικές λειτουργίες, πώς βάζω πόδια στον ιμάντα) ή πώς τοποθετείς το σώμα σου για να κάνεις πιό δύσκολη/εύκολη μια άσκηση, πως να σηκώνεις με ασφάλεια τα kettlebell, καθώς το πώς σκεφτόμαστε και πως αντιμετωπίζουμε την γυμναστική. Παράλληλα λοιπόν με την προπόνηση σου μαθαίνεις να λειτουργείς στο χώρο, να γνωρίζεις τα όρια σου και το σώμα σου. Πώς ανταποκρίνεσαι στις διάφορες προπονήσεις, δίνοντας κάθε φορά το καλύτερο που μπορείς για να πετύχεις τους στόχους σου. Κοντά μας θα καταλάβεις πως η γυμναστική είναι για πάντα και μέρος της καθημερινότητάς σου και όχι κάτι που κάνεις περιοδικά λίγο πριν το καλοκαίρι… Τα οφέλη αυτής της προπόνησης θα φανούν άμμεσα τόσο στην εξωτερική σου εμφάνιση όσο και στον τρόπο που αντιμετώπιζες την γυμναστική μέχρι σήμερα.

 

Ώς “παλιός” bootcamper τα essentials για σένα είναι μια ευκαιρία να επανέλθεις προοδευτικά μετά από μεγάλη ή μικρή αποχή από τα προγραμματά μας. Θα θυμηθείς και θα μπορέσεις να βελτιώσεις τυχόν σφάλματα στην τεχνική των ασκήσεων διορθώνοντας ή επαναπροσδιορίζοντας τον τρόπο που εκτελούσες τις ασκήσεις μέχρι τώρα. Σαν “παλιός” γνωρίζεις πώς να τοποθετείς το σώμα σου ακόμα και στις δύσκολές παραλλαγές, κάνοντας πιό ανταγωνιστική την προπόνηση. Άσε το σώμα σου να ξαναθυμηθεί ρουτίνες και ασκήσεις που έχει κάνει, ώστε να επανέλθει σε “αγωνιστική κατάσταση” προοδευτικά χωρίς κίνδυνο τραυματισμού. Μήν ξεχνάς πώς το σώμα σου θυμάται πόσο έχεις δουλέψει την προηγούμενη σεζόν. Εξάλου μια νέα σεζόν ξεκινά και σαν παλιός αθλητής/αθλούμενος γνωρίζεις πως η κορύφωση της αθλητικής σεζόν βρίσκεται ακόμα μακριά…

 

Η πρώτη φάση των προγραμμάτων essentials ξεκινά στις 4 Σεπτεμβρίου

Προπονήσεις γνωριμίας και ενημέρωσης απο 28 Αυγ.-1 Σεπ