F.B. FORCE WORKOUT Launch 16 Jan 2017

Μετά την επιτυχημένη ολοκλήρωση του F.B.FORCE 8 Weeks Advance Functional Workout του Μάιου-Ιούνιου του 2016 το F.B.FORCE Workout ξανακτυπά! Αυτή την φορά ξεκινώντας από την αρχή!!

1η φάση BEGINNERS: Σε αυτή την φάση διάρκειας 4 εβδομάδων η προπονήσεις στοχεύουν στην σωστή εκτέλεση και επανάληψη των ασκήσεων. Είναι σημαντική διότι σε αυτή την φάση χτίζουμε την βάση της ορθής εκτέλεσης επανάληψη με την επανάληψη. Για να πετύχουμε την καλύτερη μεγιστοποίηση της δύναμης, θα αναπτύξουμε πρώτα τη δύναμη του κορμού, μαθαίνοντας να τον ενεργοποιούμε χρησιμοποιώντας τον σαν στήριγμα καθώς εκτελούμε βασικές ασκήσεις, όπως είναι η θέση plank. Με αυτή την προυπόθεση θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε σε δύσκολες και πολύπλοκες ασκήσεις και προπονήσεις. Κατά την διάρκεια των 4 εβδομάδων θα αναπτύξουμε μεγάλη σταθερότητα στην δύναμη του κορμού η οποία μας είναι απαραίτητη για την ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων, χτίζοντας αποτελεσματική “λειτουργική” δύναμη και αντοχή.

Με ενακτήρια WOD 170116 (16 Ιανουαρίου 2017) και για 4 εβδομάδες που θα σας προετοιμάσουν για το 2ο F.B.FORCE 8 Weeks Intermediate Functional Workout που θα ολοκληρωθεί λίγο πρίν τις διακοπές του Πάσχα.

Τις πρώτες 4 Εβδομάδες θα μπορέσουν να τις παρακολουθήσουν όλοι οι bootcampers.

Πρόγραμμμα και ημέρα προπονήσεων θα ανακοινωθούν σύντομα...

μείνετε συντονισμένοι!!